23 Okt 21 oleh anggota: windisaragih
|
wow banyak banget turunnya 👍
23 Okt 21 oleh anggota: narayu
|
23 Okt 21 oleh anggota: harrycandrika
|
berapa bulan kak... pingin nyontoh
23 Okt 21 oleh anggota: nisa.lazialita
|
23 Okt 21 oleh anggota: wianna.1997
|
berapa bulan kak, spill meal Time donk kak
23 Okt 21 oleh anggota: widie julianty
|
23 Okt 21 oleh anggota: Yulianawhina25
|
23 Okt 21 oleh anggota: rohio
|
23 Okt 21 oleh anggota: shofiyoongi's
|
23 Okt 21 oleh anggota: oliviajaem
|
23 Okt 21 oleh anggota: Instagram: @jry_femme
|
23 Okt 21 oleh anggota: Widi Malindi
|
23 Okt 21 oleh anggota: utedama
|
23 Okt 21 oleh anggota: Dedeh S
|
23 Okt 21 oleh anggota: xjajsjskowkjsj
|
23 Okt 21 oleh anggota: yasmineofh
|
11 bulan dear...
Makan apapun , tp di kontrol kalori
No eat clean²
23 Okt 21 oleh anggota: anggitarhm
|
Sesuai bmr kah uk kalori nya?
23 Okt 21 oleh anggota: adawiah1
|
ka banyak angkat beban kah buat ngecilin lengan?
23 Okt 21 oleh anggota: dssy_atk
|
5bulan pertama makan dibwh 1000kalori
Tp kalo lgi kumpul² temen sodara pas bmr .
Bulan slnjtnya sesuai bmr
Tp kdng di-mix ada hari yg makan dibwh 1000kalori tp ga sesering yg 5bulan pertama.
Oiya jgn lupa hitung bmr lgi kalo udh turun BB 5kg
23 Okt 21 oleh anggota: anggitarhm
|