|
Journey not race, just enjoy every steps! Lagi pengen buat diri sendiri semangat lagi, kalo capek ya istirahat jangan berhenti ❤❤❤
Lihat Kalender Diet, 26 September 2021:
|
1913 kkal
|
Lemak: 74,95g | Prot: 110,01g | Karb: 198,15g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Cedea Fish Dumpling Cheese, Bubur Ayam, Sari Roti Sandwich Coklat, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Champ Chicken Nugget, Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Sosis Ayam, Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah), Pempek. Camilan/Lainnya: Cimory Fresh Milk Cashew, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Starbucks Caramel Macchiato (Tall). lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
semangat selalu ya Mbak 💪💯✊
26 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Ko aming makasih banyaaak it means a lot ❤💕🥺🥺
26 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
Sama sama Mbak ❤️🙏
It mean a lot artinya : hindari nasi perbanyak martabak kan ya?🤜🤛😁🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
26 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Perbanyak telor rebus aja deh aku ko 🤭🤭
26 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
26 Sep 21 oleh anggota: widyastuti22
|
@mba widya makasih banyaak mbaa semangatnya ku terharu 🥺💕🤗
26 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
26 Sep 21 oleh anggota: small.progress
|
26 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
26 Sep 21 oleh anggota: nikitamayra
|
pola makan nya gmna ka? bb awal kurleb sy jg sgtu hhe
26 Sep 21 oleh anggota: endang noviyani
|
@nikitamayra terimakasih sayang, kamu juga kereeen semangaat teruss 💕 @endangnovi pola makan harian kak? Aku tipe yg suka makan kenyang (alias nasi lauk lengkap) 3 kali kak, setelah itu baru sisa kalori buat cemilan sama ngopi 🥺😁
26 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|