|
Bikinnya 45 menit, habisnya 5 menit 😂
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1451 kkal
|
Lemak: 43,07g | Prot: 52,59g | Karb: 128,43g.
Makan Pagi: Bakpao, Gemblong, Nescafe Classic. Makan Siang: Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Wijen, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Royco Salted Egg, Palmia Margarin, Pakcoy, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Kue Bulan. Camilan/Lainnya: Grape Yogi R&B, Pepaya. lagi...
|
|
1825 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam dan 48 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
21 Sep 21 oleh anggota: NormalBByuk!
|
21 Sep 21 oleh anggota: ginajufrie
|
lg musim banget kemaren aku jg bikin sawi isi ayam tahu ala² dimsum sehat hehe
21 Sep 21 oleh anggota: nurashley
|
21 Sep 21 oleh anggota: Ag.gundud
|
21 Sep 21 oleh anggota: shafiraaa22
|
21 Sep 21 oleh anggota: ainnunelisa
|
21 Sep 21 oleh anggota: helfy tasya
|
21 Sep 21 oleh anggota: gungindah25
|
21 Sep 21 oleh anggota: nabilanss
|
@nurashley iya kak makanya ak ikutan bikin jg hehee..
21 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
21 Sep 21 oleh anggota: tryannasepti4
|
21 Sep 21 oleh anggota: Caecilia_Setiadi
|
resep sawi gulung:
- sawi 6 lembar direbus sampai daunnya jadi agak nerawang
- untuk isiannya ak pake tahu 100gr, telur 1, wortel 50gr (diparut), buncis 30gr (potong kecil2), masako, lada, minyak wijen 1sdt. semua dicampur aja jadi satu
- gulung isiannya dengan sawi yg udh direbus. kukus selama 15 menit
21 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
resep saos: tumis baput 2 siung, masukkin (air, saos tomat 1sdm, kecap manis 1sdt, saos tiram 1sdt, lada, masako), dukaduk, kasi air maizena dikit. jadi deh :)
21 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
kak boleh tanya..kalau misal kita defkal seharian makan ikan sayur lodeh trus buah"an..sorenya oat telur rebus..tp kandungan karbonya bnyk sendiri itu gpp ta??ttep bisa turun ngk ya
21 Sep 21 oleh anggota: taneavaleria746
|
21 Sep 21 oleh anggota: maosiputri
|
21 Sep 21 oleh anggota: rina2271
|
udh sama saosnya sekitar 325kcal kak :)
21 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
22 Sep 21 oleh anggota: Qiswah
|
@taneavaleria746 selama masih defisit kalori tetep trun kak :)
22 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|