|
Semangat! perjalanan masih jauh.
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1038 kkal
|
Lemak: 30,37g | Prot: 58,29g | Karb: 136,72g.
Makan Pagi: Tahu, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Indofood Kecap Asin, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
Makan di berapa kalori kak? Tb berapa ya? Keren banget kakk 😎
15 Sep 21 oleh anggota: matchalaette
|
15 Sep 21 oleh anggota: yangcrates
|
TB 158 cm, makan di atas BMR di bawah TDEE aja. Olahraganya latihan beban msh pake dumbbell 2kg an, cardio, sama workout ngikutin emi wong & chloe ting
15 Sep 21 oleh anggota: Putri Lusiana
|
15 Sep 21 oleh anggota: biyaa19
|
seminggu latihan brp kali kak
16 Sep 21 oleh anggota: Berliana Yuniar Saputri
|
2 bulan, seminggu latihan 6x kadang pas rest day masih sepedaan santai/bersih2 rumah. Kalo rebahan aja malah gaenak rasanya badan 😄
16 Sep 21 oleh anggota: Putri Lusiana
|
Looknya lebih fit sekarang
16 Sep 21 oleh anggota: Opikde1
|
16 Sep 21 oleh anggota: on my wy
|
wah titik awalnya sama kaya aku ka
16 Sep 21 oleh anggota: on my wy
|
Thankyou, semangat juga ☺️
16 Sep 21 oleh anggota: Putri Lusiana
|
Kak pake wo cloething sm emiwong videonya yg mana aja ya? Boleh tau judulnyaa??
25 Nov 21 oleh anggota: shabrinnn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Putri Lusiana
|