Jurnal hannaoviliafayola, 09 Sep 21

Day 79 - 54.3kg (1.367-/+kcal)
Nasi empal, telor, tempe airfry dengan lalapan - 591 kcal
Mixed berries granola yoghurt - 184 kcal
2 bakpia mangkok - 200++ kcal
1/2 fuji apple - 55 kcal
2 eggs, 2 mini kanzleer sausages - 207 kcal
Kopiko lucky - 130 kcal

---

1367 kkal

Lemak: 49,53g | Prot: 61,35g | Karb: 158,46g.   Makan Pagi: Kopiko Lucky Day. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Bawang , Telur, Tempe, Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Apel Fuji, Kanzler Singles Mini, Telur, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Snackit Kue Pia 100 Cokelat. Camilan/Lainnya: Cimory Squeeze Yoghurt, Nutriology Granola Mixed Berries. lagi...