|
|
1725 kkal
|
Lemak: 58,05g | Prot: 127,02g | Karb: 177,12g.
Makan Pagi: House Of Organix Black Chia Seeds, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Roti Martabak, Kopi Latte. Makan Siang: Seblak, Martabak Telur, Bamboe Bumbu Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Brokoli, Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Mie, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Udang Goreng. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kembang Kol. Camilan/Lainnya: Nabati Nextar, Kopi Latte, Pepaya, Telur Rebus, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|