|
protein booster, homemade siomay.
|
1680 kkal
|
Lemak: 40,30g | Prot: 116,51g | Karb: 211,25g.
Makan Pagi: Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Siomay, Kopi Latte. Makan Siang: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. Makan Malam: Kue Bolu Coklat, Siomay, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Oat Drink, Singkong Rebus, Kerupuk Putih. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Bodyweight Training - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
26 Jun 21 oleh anggota: kim indy
|
26 Jun 21 oleh anggota: dzakiah2jdh128
|
Resep Siomay Protein 😁
- 1 kg Dada Ayam
- 5 butir telur
- 6 siung baput
- 200 gram labu hijau parut
- 1 buah wortel parut
- 1 bungkus royco
- 3 sdm saus tiram
- 3 sdm minyak wijen
- 3 sdm kecap ikan
- garam gula sesuai selera
- 5 sdm tepung tapioka
- kulit pangsit
Cara membuat:
Semua bahan dicampur kecuali kulit pangsit, terus di bungkus kulit pangsit yaa terus di kukus deh, gampang tapi enaak dan bergizi bun 🙏🏼🙏🏼
Macro per buah :
50 kal
Protein : 7 gram
Carbo : 2 gram
Lemak : 1,5 gram
26 Jun 21 oleh anggota: smariamulfa
|
itu isinya apa? selain taburan wortel diatasnya? berapa kalori per bungkusnya?
26 Jun 21 oleh anggota: aischaza
|
@aishchaza wortel aja kak, sekitar 50-60 kal per buahnya kak
26 Jun 21 oleh anggota: smariamulfa
|
26 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
Sama sama suhu FS ko Aming 🙏🏼🙏🏼
26 Jun 21 oleh anggota: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|