Jurnal keziayurischa, 15 Jun 21

kembali on track : nasi putih with ayam dada suwir plus telur orak arik dengan kuah kaldu ayam dan tomat ditambah soy sauce, lada, garam, daun bawang (awalnya ditumis pakai garlic) ❤️

---

1383 kkal

Lemak: 41,26g | Prot: 63,34g | Karb: 185,49g.   Makan Pagi: Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Cimory Squeeze Yogurt Original. Makan Siang: Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Garlic , BonCabe Boncabe, Boiled Egg, Vegetable Oil, ABC Kecap Asin, Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Frisian Flag Kompleta Coklat, Kepala Djenggot Teh Hijau, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Royco Kaldu Rasa Jamur, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Greens, B.J. Bawang Merah Goreng, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kapal Api Kapal Api Special, Tropicana Slim Sweetener , Beng-Beng Beng-Beng, Max Tea Teh Tarik. lagi...

1474 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...