Jurnal Yudi Zidane, 12 Jun 21

baru aja makan nasi bakar isi ikan kembung 2, nasi nya total 350gr, campuran antara nasi uduk ama nasi biasa. kenapa ga pake nasi? 

pdhal lauk bgtu kloq pkek nasi bisa nambah smpe 2 kalii 😂😋nikmat kaliii rupa nya😋 

kalo udah tau dietnya menyiksa kenapa masih maksa buat ngelakuin Markonahhh🤦🤣cukup defisit kalori+konsisten ajah dulu bb tetp bisa turun ko , 

kurang lengkap tanpa nasi🤭🤭 

enaknya ikan bumbu kuningnya.. :D  

kalo ga pake nasi, wortelnya dibanyakin. 😀 

@elyatin...karena nasi bikin gemug mak 

emang kalo makan nasi kenapa? gue aja makan mie belom kenyang kalo ga ditampol nasi😄 

/nasi sedang nangis dipojokan 

@Aming... masaaaa? kok saya baru tau yaa 😁😁🏃🏃 @Arsoe.. nampolnya pake tangan apa kaki?? 😁😁🤭 

2 jam kemudian lapar lagi 

emang nasi kenapa sih, perasaan disalahin melulu dah 😥 

apa ga oleng kak makan gapake nasi 

@ellyatin , defisit kalori bun 

@sofiana , tambah nasi dan sambel ya 😏😏😏 

@olivia bener sih tapi ya kan dari nyiksa dulu😭😭😭 

@jannahka alhamdulillah 

Saya pernah ngalamin gk mkn nasi, lbh baik makan nasi. Nutrisi bgs ke badan' klo gk mkn nasi bnyk efek sampingnya. Coba berasnya gnti pke basmati rice. Bnyk protein, rendah kalori nya. Slmt mncoba  

@anindya kiran tampol pake dumbell🤣🤣 @yudi kalo ada cara lebih enak dan ga nyiksa napa kudu nyiksa mental ama tubuh? Diet defisit kalori tapi nasi ditakuti kan ga bener itu. Boleh makan apa aja asal tau porsi, bukan di hindari. Lama2 bakal kerasa deh ke tubuh.. 

gnti jdi kentang atau ubi (karbo kompleks) klw ga mw nasi utk karbonya k, tkutnya oleng klo trlalu dikit karbo. nasi ga jahat kok, jdi jgn dimusuhin ya pas diet.😁👍