|
Kumpul keluarga pas aku sebelumnya emang pas lagi bulking kalori surplus. Dikatain gini "Ih mika, kok kamu gemuk lagi" "ih jelek loh gemuk lagi, ayo gausah makan banyak banyak ntar makin parah". Gatau dah mau reaksi gimana, sedih sama kesel banget. Aku udah ngomong Ama diriku sendiri "gapapa, BB mah nuruninnya gampang, tinggal sabar doang. ntar kita pas balik back on track lagi" gitu terus. Tapi masih di ejek gemuk gemuk, padahal ya BB ku itu sekitar 57-58 dengan TB 164, ga over over banget. mungkin karena pas lagi bulking badan jadi agak gede + pas liburan nambah bodyfat banyak jadi ya kesannya berisi banget. Dibandingin Ama sepupu ku yang TB nya 167 terus BB nya 51 katanya aku kaya gitu aja cantik, gapapa gadis kekurusan kan masih muda katanya. Gua mah ogah, sakit badan gua tinggal tulang semua 😀😀😀😀🖕🏼
|
1792 kkal
|
Lemak: 73,97g | Prot: 92,38g | Karb: 196,71g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi, Pisang Goreng, Soyjoy Almond & Chocolate. Makan Siang: L-Men Protein Bar, L-Men 2 Go Chocolate, Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Tumis Buncis, Hati Ayam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Acar Mentimun Asam, Sawi Hijau, Ayam Kecap, Mie. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 37
 Komentar
Mangat Dek 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
sini mampir ke Kenten, latihan sama Amanda 🤗🤗🤗
11 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
@Aming73 Lagi di Lampung ko 💃💃💃
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
@mika iruma...wah protein source banyak tuh, surga seafood 🤤🤤🤤🤤👍👍👍
11 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
@Aming73 Oom ku mancing dapet tuna 100kg 🤤🤤🤤
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
11 Jun 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
@novaazizah1400 Di bandar Lampung nya:D
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
@Belgys Mungkin karena aku dulu pernah sampe 49 kg, naek jadi 57-58 jadi dikira gemug lagi
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
@mika.... beghhhh 100kg cuuiii 🤤🤤🤤🤤🤤🙌🙌🙌🙌🙌
11 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
yg ngomong gitu kaga ngarti bulking apaan. daaan resiko bulking ya gitu harus siap mental dengan perubahannya. Semangaat! nanti pas cutting lagi, yg ngomongnya pasti tercengaaang 😲
11 Jun 21 oleh anggota: earknee
|
masuk kuping kiri.. keluar kuping kanan.... aku tb 163 waktu bb 55 keluarga besar udah pada bilang udah kekurusan... jgn diet lg.... ntar dada ilang.... ntar gampang sakit... tapi kan ngerasa sendiri, BF masih tinggi, msh jd peer. ya apapun kata orang kita pny bdn tau sdr lah...
11 Jun 21 oleh anggota: Rina0K
|
Wih aku di Pringsewu kalo km tau
Deket atuh😂
11 Jun 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
bulking tim sini kumpul, hahaha
11 Jun 21 oleh anggota: altof123
|
@mika, beliin mak kripik pisangnya yenyen, @Nova, mak klo ke pringsewu mampir dulu ke kebun salak pondoh di pesawaran, dulu klo makan disitu berapapun gratis, kalo mau duren enak ke Talangpadang
11 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
mika,mampir ke simpur tempat nenekku😁
11 Jun 21 oleh anggota: Amora_taqi
|
heh, segitu menurutku ga gendut lohh...😭 nyebelin bgt tu orgg😡, mending ditampol aja😤
11 Jun 21 oleh anggota: selly.r
|
11 Jun 21 oleh anggota: fiviana ho
|
kita di BB yg sm hanya tinggi badanku 163 km 164 tp emng tinggi segitu dan body fat yg tinggi keliatn emng gendut jdi smngt buat turun BB.. jd mereka coment bgtu.. karna peduli sm km.. mending mereka jujur walau menyakitkan daripada manis tpi cm boong doang😅😅😅
11 Jun 21 oleh anggota: latifa_nafiri
|
Semangat Dedek, mereka tak paham yg kau lakukan. Nanti kalau lihat hasilnya 🤩 pada kepo ngapain, ujungnya kepo doank tapi.
11 Jun 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
@Aming73 Mantap kan 🤤🤤 mukbang sini ko 😂
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
@earknee Hooh, tapi bulking enak sih bisa makan agak.bamya 🤤😂 lagi liburan jadi kaga bisa WO, tapi pas balik langsung hajarrr. Niatnya mau cutting dikit di 1700-1800 an lah
11 Jun 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika Iruma
|