|
mulai lagi untuk mengatur pola makan, low carbs, dan rajin olahraga. bismillah. target 4x seminggu. sudah 3th blum garis 2. sempat hamil tp BO. dari gejala kok sptnya mengarah ke PCOS. Semoga dg mulai benerin makan lg, mulai olahraga bener lg. mulai kurangi manis2 lg bisa garis 2 dan bonus BB turun.. aamiin. semangat..
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
834 kkal
|
Lemak: 35,14g | Prot: 47,13g | Karb: 91,57g.
Makan Pagi: Kurma Medjool. Makan Siang: Ayam Goreng, Tempe Mendoan, Sun Kara Santan Kelapa, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Greenfields Low Fat Milk, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Cardio - 31 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|