|
kenapa si kok sekarang gw kalo lagi puasa trus dibeliin makanan sama ortu rasanya kesel bgt :( kek kita tu udh nyiapinnn mealplan buat buka dan segala macam tetekbengeknyaaa, trus tiba tiba ortu pulang kerja dan bawain makanan seabrek😭
masa iya tiap hari gw harus ngechat “bu, pak, nanti gausa bawa apa apaa”
eh tapi jujur gw udh gituu kadang kalo puasaa, tapi masa iya harus tiap hariii :((
|
1390 kkal
|
Lemak: 51,56g | Prot: 46,28g | Karb: 195,29g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Santan, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Chia Seed, Prochiz Keju Slice, ABC Saus Sambal , Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Kubis, Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Kue Nagasari, Singkong Rebus, Gula Pasir, Gula Merah, Kolang Kaling, Santan, Pisang Raja Direbus Matang. lagi...
|
|
1366 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 30
 Komentar
yaa nama nya juga orang tua
salah satu kasih sayang nya
di syukuri aja makan ingat porsi aja kl aku
08 Apr 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
suamiku juga gitu, tiap malem aku wa "nanti ga usah bawa apa apa" !! Tetep aja dia bawa martabak, roti bakar, sate ayam.. kata nya " klo rezeki ga boleh tolak dan harus menghargai suami" .. aku siasati dengan sisain kalori harian 300 an buat dia bawa pulang rezekinya dan makan bareng
08 Apr 21 oleh anggota: diantirahma19
|
iya samaan. kalo ga dimakan gimana gitu
08 Apr 21 oleh anggota: revina puspa
|
aku awal² diet dulu suami masi kelupaan terus selalu beliin ini itu makanan, ttp dimakan tp ga abis lalu masukin kulkas. besok makan lagi, jadi selalu diingetin terus sih biar ga mubazir 😬✌️kalo pingin makan yg dipingin baru request "pap mau makan mie ayam donk" gitu misalnya. pasti mau faham kok, gpp kasi tau aja org rumah, tiap hari jika perlu. lagi ngga mau makanan luar. mau makan homemade aja. kitanya tenang, juga bisa jaga perasaan mereka juga.
08 Apr 21 oleh anggota: aqeirius
|
pernah gak sih kadang kadang kepikiran. kalo dulu pas belum program diet dirumah tu ky sepi bet makanan. giliran dah mulai program makanan enak kgk ada abisnya😅
08 Apr 21 oleh anggota: denok putri9
|
samaa mana tinggi kalori semuaaa😭
08 Apr 21 oleh anggota: mirza nab
|
sampe kadang emosi, trus abis itu kepikiran, trus nyesel sambil bilang sendiri “kenapa harus pake emosi si? kan bisa diomongin baik baik”😭🙏🏿
08 Apr 21 oleh anggota: pengen body goals
|
sama banget sampe cape blg ga usah bawa makanan buat aku 😂😂
08 Apr 21 oleh anggota: godiva raliaa
|
rezeki kak, dinikmatin aja. gak semua orang bisa rasain dpt makanan tanpa harus minta. kadang posisinya kka sekarang itu yg didambakan orglain. kan bisa diomongin baik² juga. semangaat²
08 Apr 21 oleh anggota: rizkarachma
|
08 Apr 21 oleh anggota: cayeeca
|
08 Apr 21 oleh anggota: nayatsv
|
di nikmati aja bersyukur karna kelak kita rindu hal2 kecil yang sangat berarti, kek sya ditinggal bapa😭😭😭
08 Apr 21 oleh anggota: Moms.KSW
|
iya makasi temen temen masukan ajaa.. jujur iyasi takut kangen, mungkin iya harus dinikmatin duluu mumpung tinggalnya masi sama ortu, belum ngekos gituuu.. tapi gimana weh kaaak emosinya kadang masih sering kebawa alias tiba tiba ngamookk🥲
08 Apr 21 oleh anggota: pengen body goals
|
Alhamdulillah masih banyak rejeki sist ga kurang apapun, mungkin bisa share ke tetangga2 kalo sisnya ga bisa habiskan, atau bisa request ke ortu sis "pah bawain buah buahan aja , pengin yang seger seger" gitu aja siapa tau membantu.
08 Apr 21 oleh anggota: meyrustiana
|
saya malah seneng banyak makanan. coz olahraga saya lumayan barbar. jd ya makin banyak makan, makin intens olahraga saya
08 Apr 21 oleh anggota: hilmanzhr
|
@meyrustiana, iya kak, kadang aku akalin kasih buat mba yang bantu bantu bersihin rumah jugaaa
08 Apr 21 oleh anggota: pengen body goals
|
@eyeini, nah iya kaak seringnya itu bawa jajan dari rapat gituu yg banyak makanan basah jadi harus dihabisin hari itu jugaa. aku ga bisa bayangin kalo udh pisah sama ortu apalagi tinggal di LN kaya kak ainiii🥺
08 Apr 21 oleh anggota: pengen body goals
|
@hilman , siap mantap baang🔥
08 Apr 21 oleh anggota: pengen body goals
|
Saran ku gini aja kak, Kalo kakak masih defisit. Buat dulu mealplan nya pas di kalori yang kakak mau. Tapi kalo dibawain oleh oleh, BMR kakak agak lebih dikit isinya clean food semua, nah sisanya boleh tuh fun food:D meal plan kakak yang belum dimakan bisa di ganti aja ntar:D
09 Apr 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
Saran ku gini aja kak, Kalo kakak masih defisit. Buat dulu mealplan nya pas di kalori yang kakak mau. Tapi kalo dibawain oleh oleh, BMR kakak agak lebih dikit isinya clean food semua, nah sisanya boleh tuh fun food:D meal plan kakak yang belum dimakan bisa di ganti aja ntar:D
09 Apr 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|