|
|
1272 kkal
|
Lemak: 37,55g | Prot: 73,93g | Karb: 160,78g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Kaldu Jamur, Oregano, Pala, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Granola Addict Regular Rolled Oat, Bawang Putih, Bawang Bombay, Wortel, Labu, Lentil. Makan Siang: Pepaya, Ikan Bawal, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Bawal, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Mony Oats Dark Choco Flavor. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam, Mandi - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
28 Mar 21 oleh anggota: afianawunda
|
@afianawunda iya kak, labu siam disayur bening sm brokoli
28 Mar 21 oleh anggota: dysafitri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dysafitri
|