|
Liat liat postan FS ku yg dulu berasa sedih campur bangga dlu ngeluh hiit 10 menit udah maks kalo lebih gak kuat. Skg dah angkat beban 1 jam😂. Alhamdulillah sdh lepas dr lingkaran setan🙌🏻
|
1054 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 95,87g | Karb: 60,47g.
Makan Pagi: Tahu Bakso, Dada Ayam, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Tempe, Bayam, Mentimun (Kupas). Makan Malam: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Van Houten Cocoa Powder, Kraft Cheddar Cheese, Alpukat, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. lagi...
|
|
 Komentar
sama kakkk, aku dulu ikutin hiit 10 menit di youtube aja ditengah2 video uda banyak curi2 istirahat, sekarang gas terus sampek 3-4 video. emang konsisten is the best😍
17 Mar 21 oleh anggota: anisasophie
|
Semangat untuk kita berdua 🥰
17 Mar 21 oleh anggota: Ifka pratiwi
|
@anisa aku lihat jurnalmu kamu hebat bgt prosesnya
17 Mar 21 oleh anggota: Ifka pratiwi
|
biasa aja kak perasaan, banyak yg lebih wow😂
18 Mar 21 oleh anggota: anisasophie
|
kaka 1 jam itu dibagi 2 dalam sehari latihannya atau pagi/sore langsung 1 jam? aku masih suka bingung sama org2 yang kuat bgt wo/angkat beban😂
18 Mar 21 oleh anggota: lam27.id
|
18 Mar 21 oleh anggota: lam27.id
|
Langsung sejam soalnya aku gak suka cardio atau hiit psti kuat koq kalo angkat beban krna gak ngap2an kyk cardio tp berasa aja hotnya 🤣🤣 coba kamu ngikutin cariline girvan epic program atau heather robertson 12 week program 🥰
18 Mar 21 oleh anggota: Ifka pratiwi
|
wah boleh aku coba hehe makasi ya ka
18 Mar 21 oleh anggota: lam27.id
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ifka pratiwi
|