|
Ultimate JSR + Apel + Pisang + Strawberry
|
1641 kkal
|
Lemak: 53,81g | Prot: 75,29g | Karb: 226,05g.
Makan Pagi: Keripik Gadung, Paroti Bagelen, Kunyit, Jahe, Jus Jeruk Nipis, Madu, Stroberi, Apel, Pisang. Makan Siang: Kopi, Melon, Tahu Isi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Malam: Blue Band Mentega, Ellenka Fiber Creme, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Buncis, Sup Lentil, Nature's Own Sourdough Bread. Camilan/Lainnya: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. lagi...
|
|
1825 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dysafitri
|