Jurnal Olivia Ochim, 09 Feb 21

realita banyak yg mengejar turun timbangan,,olahraga jogging berharap perut punya abs,,dan selalu bilang ko aku bb segini tpi gemuk ya,,ko bb aku gak trun2 ya pdahal makan cuma 700 kalori  

😁😁😁😁😁 

suka... banyak yg gitu kakak..bukan kurusnya tapi lemaknya yg diturunkan...massa otot jadi langsing berbody n seksi buat suami...dan itu gak bisa cuma karena makan sedikit...Olga hiit cardio, yoga and beban dan protein yg cukup...💪💪 semangat!! 

kak mau nanya deh kalau kita olahraga sejam nih, terus diawal kardio dulu baru di akhir nya angkat beban, itu boleh gak yaa? 

. 

hai kak! kalo boleh tau kakak berarti olahraganya cardio + angkat beban ya? itu dalam seminggu berapa hari cardio berapa hari angkat beban kak? terus dalam sehari biasanya makan protein berapa gram kak? makasih ya kak semoga dijawab 😊👍 

Sebaiknya olahraga angkat beban dulu baru cardio  

Dgn otot,,otot bsa membakar lemak 24 jam dia bekerja makannya latian otot setiap hari berbeda2 contohnya otot besar itu di area paha dan dada jdi latian paha dan dada 2hari sekali die recovery sedangkan otot kecil 24 jam recover itu kata trainer aku  

arianinia321 = bener banget ka padahal mah BB rendah belum tentu bodynya bagus wkwkwkw 

yessimbul23 =Yupss bener banget Utamakan Protein dan Jangan lupa Olahraga, Semangat!! 💪 

Mega Ramadani = Pertanyaanya sudah di jawab sama Ka @arianinia321 , 🙏🙏😊 

semenjak olahraga angkat beban badan aku jadi lebih berisi padet gitu bb juga naik 2kg, cara tau yg naik itu massa otot atau lemak gimana ya? lingkar perut sama pinggang sih ttp, tapi bagian pinggul jdi lebih besar suka panik sendiri ngukurnya 

Imbygirl@pakai timbangan digital yg ada buat ngeliat masa otot 

kalo timbangan nggak berubah, otomatis bentuk badan nggak berubah dong 😂, timbangan itu penting tp bukan patokan 

imbbygurll@bener nih aku juga latihan beban yg berasa gede bagian pinggul.pinggang mah tetep. 

Mau nanya dong aku kan terakhir nimbang 2hari yang lalu itu 78 trus hari ini iseng kan nimbang ko jadi 79 itu kenapa ya aku olahraga seminggu 4kali apa karna massa otot lagi naik apa gimana ya 

Padagal makan aku di 1200an kalori kadang 1300 kalori 

Bituh brp lamaa buatt nurunin bb ampe 41 ?  

imbbygurll= Biasanya kalo.di tempat gym itu.kan ada timbangan yang buat ngukur masa otot ka😊 

RIZKI IRSYADI RI = Menurut aku sih belum tentu ka 😆