Tanggal Mulai: 09 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 60 kg
07 Feb 21	41 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	41,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	41,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	42,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	42,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	42,8 kg	Cukup Baik
14 Des 20	43 kg	Cukup Baik
10 Des 20	43,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	43,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	44,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	44,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	44,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	44,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	45 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	45,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	46 kg	Cukup Baik
30 Agt 20	46,2 kg	Cukup Baik
28 Agt 20	46,2 kg	Cukup Baik
26 Agt 20	46,5 kg	Cukup Baik
25 Agt 20	46,6 kg	Cukup Baik
24 Agt 20	46,9 kg	Cukup Baik
21 Agt 20	46,6 kg	Cukup Baik
18 Agt 20	46,9 kg	Cukup Baik
16 Agt 20	47,2 kg	Cukup Baik
15 Agt 20	47,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	60 kg	Cukup Baik