Jurnal tita.novita, 08 Feb 21

waw bisa konsis smpe 90+ hari, bisa buat inspirasi kak pstingannya buat sy, sy 10+ hari udh mulai kendor smgtnya huhu :( 

Ayo kak, semangat berprogress, memang gak mudah, tapi pasti bisa,, trs berjuang sampai ke titik tujuan, pasti sampai pasti tiba apapun rintangannya, dihadapi dijalani, setiap kali salah jalan kita segera kembali ke jalan yg bnr 😁 tanpa merasa bersalah berlebihan dan tetap enjoy menjalani semua. Diet pola inii tidak hanya dijalankan 1-3 bln tp untuk seumur hidup, mari pilih jalan yg buat kita enjoy dan tetap positif. #ngomongjugakedirisendiri 🙏😁💪😁 

mau resep dimsumnya dong kak😊 

Boleh minta resep dimsumnya kak? 

Thanks kak tita supportnya, ini jd semangat bgt.. Izin comot pict buat referensi menu ya kak tita... Bolehkah?  

hai kak boleh minta resep dimsumnya🙏🏻 

kak , itu jus nya buah naga,nenas sama dau sawi yaa ? 

Sis itu total kalori nya nyampe bmr harian kmu kah? 

mau tanya dong... akg aku kan 2200 kalori... itu maksdnya... kalori yang kita butuhkan segitu apa kita gak boleh sampe, atau bahkan melebihi 2200 kalori itu?? baru make apk nya soalnya :"((🥺 

nanan16 kalo pas masukin data di fs kamu masuk tujuannya menurunkan berat badan boleh segitu sesuai akg... tapi biar lebih pasti mending cek bmr kamu... di https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=female&age=33&kg=70&cm=153&act=1.2&f=2 nah tar makan di atas bmr ya dr bmr +100-300 tp jangan sampai melebihi tdee semoga membantu..  

maksudnya dri kalori BMR ditambah 100 kkalori sampai 300 kkalori yah...  

makasih kak.chiciiii♥ 

Hai teman, ini resep dimsum nya. 🎈Bahan : - dada ayam 100 gr - Tapioka 10 gr (blh skip) - Telur 1 btr (blh putihnya aja) - Bawang putih 2 siung - Wortel parut 70 gr (50 gr dicampur ke adonan, 20 gr utk toping) - Air es 20 ml - Merica - Garam - Kulitnya aku pake kol putih yg bagian pangkalnya (bisa diganti sama sawi putih). 🎈cara : - Blender semua bahan kecuali kol putih, tekstur blh disesuaikan. - Panaskan kukusan - Siapkan kol putih, masukkan adonan ayam kedalam kol putih tambahkan toping wortel - Kukus kurang lebih 15 mnt - Santap dengan saosnya (saos sambal 10 gr campur dgn sdkit cuka dan air hangat, tambah wijen)  

@ratnasundari, hebat semangat, gambar silahkan kak, blh dipilih yg menurut kk estetik, hehehehehe 

@cindymeii itu pakcoy kak, msh sodaraan lah sama sawi hijau, hehe 

@reneirene nyampe atuh kak, BMR ku 1.200an, itu aku makan 1.400an 

Mksh ka cicih sudah bantu jawab 🙏 

senengnya lihat penyajian yang cantik seperti ini....👍 

@demahana wah makasih kak, ikut seneng dan jd tambah semangattt, padahal awal2 aku cm nargetin plating 90 hari aja, hehe sisanya gk mesti plating gitu tadinya, tapi rasanya malah lebih termotivasi dgn cara sperti ini,  

bikin happy yah mau makannya...