31 Jan 21 oleh anggota: dmaroon
|
kulit perut apakabar bro.. saya dari lingkar 118 sekarang 85 kulit bagian pusar susah ngebentuk roti sobeknya ada saran gak bro.. sudah 3bulan situp push up baru 4 rotisobek
31 Jan 21 oleh anggota: ang dharmawan
|
31 Jan 21 oleh anggota: Pecinta Indomie
|
31 Jan 21 oleh anggota: arrief
|
31 Jan 21 oleh anggota: bundalis
|
31 Jan 21 oleh anggota: seto aji
|
31 Jan 21 oleh anggota: ndry123
|
31 Jan 21 oleh anggota: Dewi190
|
keren..kaya om sama ponakan 🤣
31 Jan 21 oleh anggota: Snoopy0704
|
31 Jan 21 oleh anggota: Pak WAW
|
Gilaa keren banget bro! Ane baru mulai nih dr 112. Baru sampe 106. Tipsnya dong biar cepet hehehe
31 Jan 21 oleh anggota: Tommy Sulaiman
|
ka aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar 600/100 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2?
31 Jan 21 oleh anggota: kayla azra
|
itu prosesnya berapa lama ya?
31 Jan 21 oleh anggota: tyadebby
|
31 Jan 21 oleh anggota: Ivanfahlevi
|
@all: makash semu, tetep semangat ya, itu waktu dr 113 ke 67 butuh 15 bulan, setelah it baru membangun otot biar body makin shape.😊🙏
31 Jan 21 oleh anggota: rizqiilman
|
@kayla azra: kl blh saran jgn trlalu makan dbawah bmr kita ya biar bdan kita g kalah, boleh defkal asal g beelebihan dan step by step. 😊🙏
31 Jan 21 oleh anggota: rizqiilman
|
@tommy: intinya sabar dan konsisten ya fokus ama pola hidup sehat bukan angka timbangannya. 😊🙏
31 Jan 21 oleh anggota: rizqiilman
|
@ang dharmawan: hehhe iyya itu lama bgt bentuknya kl g bnar bnar jaga pola makan yg bersih dan fokus workout hehe
31 Jan 21 oleh anggota: rizqiilman
|
31 Jan 21 oleh anggota: deliafaraz
|
@rizqillman maaf ka. Apa bnr RMR itu kalori yg kita bakar dlm sehari walau ga ngapain2? Klo iya. Di web TDEE RMR aku 1121. Apa 400 kalori yg aku makan itu hilang terbakar semua dlm sehari walau ga olahraga?
31 Jan 21 oleh anggota: kayla azra
|