|
Habis olaharaga, nasi merah 120gram biar kenyang🤣 dibanyakin taugenya. Segini cuma 220 kalori. Diet santuy masih makan gorengan, minyak, tepung, dll bahkan porsi juga banyak dan Alhamdulillah tetep turun dengan bahagia tanpa tersiksa😍
|
1379 kkal
|
Lemak: 42,41g | Prot: 60,67g | Karb: 198,94g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Tempe Goreng, TUMIS TAUGE. Makan Siang: TUMIS TAUGE, Tempe Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Dimsum, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Jeruk, Saus Tomat, Bakwan lowfat. lagi...
|
|
 Komentar
Ternyata 120 kebanyakan 85 gram dah kenyang banget kalo nasi merah, jadinya cuma 180 kalori🤣
26 Jan 21 oleh anggota: mira rusdiana
|
itu tauge nya dimasak apa kaakk
26 Jan 21 oleh anggota: naelaff
|
Naelaff@ ditumis biasa kak, bakai bamer baput garam micin dan sedikit minyak☺️
26 Jan 21 oleh anggota: mira rusdiana
|
Kak aku 1500/hari itu harus dipenuhin ya apa bisa kurang?
26 Jan 21 oleh anggota: avocadlovey
|
@kinza, harus terpenuhin kak. Kalau kurang nanti bahaya buat tubuh. Tapi BMR TDEE orang beda beda kak, jadi harus hitung dulu sesuai akrifitas kakak bisa di hitung di bmrcalculator cari di google, hitung juga tdee nya. Kalau mau defisit makannya Pas BMR atau melebihi BMR yg penting masih di bawah TDEE dan jangan sampai di bawah BMR. Semangat kak🥰🥰
27 Jan 21 oleh anggota: mira rusdiana
|
@kinza, harus terpenuhin kak. Kalau kurang nanti bahaya buat tubuh. Tapi BMR TDEE orang beda beda kak, jadi harus hitung dulu sesuai akrifitas kakak bisa di hitung di bmrcalculator cari di google, hitung juga tdee nya. Kalau mau defisit makannya Pas BMR atau melebihi BMR yg penting masih di bawah TDEE dan jangan sampai di bawah BMR. Semangat kak🥰🥰
27 Jan 21 oleh anggota: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|