Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 44,26g | Prot: 83,64g | Karb: 194,86g.
Makan Pagi: Primo Whey Isolate, Quaker Oat, Madu. Makan Siang: Udang Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Kecap Manis, Sayap Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Telur, Tropicana Slim Kecap Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu, Roti Putih, Shirataki Mie Kering, Royco Royco Ayam, Bubuk Cabai, So Good Chicken Nugget Original, Apel (tanpa Kulit), Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Pepaya. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rezarizqia
|