|
dari 108 ke 99,6 santai tapi konsisten...semangat
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 39,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 46,87g | Prot: 48,60g | Karb: 140,65g.
Makan Pagi: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|