|
Cheat? Nooo. Masih dalam batas TDEE. Toh lengkap. Ada serat, karbo, protein. Minumnya jg bukan kalori kosong (es teh tawar + diabetamil 1 sachet). Met mamam~ 🤤
|
1550 kkal
|
Lemak: 62,47g | Prot: 90,16g | Karb: 160,64g.
Makan Pagi: Fried Egg , Finna Sambal Pedas Uleg, Chocolate Cream Filled Doughnut, Plain Waffle. Makan Siang: Indonesian Steamed Tofu, Tuna in Oil (Canned), Kuah bumbu bali, Boiled Egg, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Boiled Potato (without Peel), Cooked Egg White. Makan Malam: Dry Roasted Unsalted Almonds, Indonesian Steamed Tofu, Asian Pears, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Boiled Potato (without Peel). Camilan/Lainnya: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Cooked Garlic, Yakult Yakult, Boiled Egg, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel). lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 1 jam, HIIT - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 27 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
11 Jan 21 oleh anggota: kemana rick grimes
|
11 Jan 21 oleh anggota: arianinia321
|
Diet sebenernya sebebas itu asal tau ilmunya🤤
11 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
11 Jan 21 oleh anggota: arianinia321
|
Kakaknya konsisten banget😭
12 Jan 21 oleh anggota: tiolita890
|
Apanya konsisten weh😅 konsisten makan penyetan kali🤣🤣
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
itu nasi porsi diambilin apa porsi ngambil sendiri? :v aku biasanya segitu gapernah abis :v
12 Jan 21 oleh anggota: carolinewidia
|
Dikasih(?) WKWKWK gimana sih itu udh menunya segitu. Aku pas2 aja sih, kenyangnya puas bgt (meskipun masih bisa nambah snack WKWKWK)🤤
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Olahraga yg pake beban ga mesti ke gym yaa di rumah aja bisa
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
itu menu dirumah kah ,apa direstoran makan nya ddk....😅
12 Jan 21 oleh anggota: Go lisma
|
Di resto kakaaak mager kali aku masak kyk gini di rumah :")
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
12 Jan 21 oleh anggota: inileeya
|
syambelnya menggowdahh syekaliii🤤🤤 yg bikin jadi nambah nasi 😷😷
12 Jan 21 oleh anggota: Ummu Sasa
|
@inileeya iya kann wkwk sejak jatuh cinta sama es teh tawar, liat yg manis2 jadi ga seberapa pengen. Itu aja diabetamilnya ngga jd dipake🤣
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@Ummu Sasa kalo ke sby harus coba kk, tempat itu emg terkenal sama sambelnya🤤
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
keren sihh makan nya enakk tp badan tetep oke jadii mauuu 😄 btw klo wo biasanya seminggu berapa kali ka? dan berapa jam?
12 Jan 21 oleh anggota: intianesa21
|
Wah keliatan enak. Dimana nih
12 Jan 21 oleh anggota: sneakyporky
|
@intianesa21 ehehe aku WO tiap hari kk (jgn ditiru ya, aku aja orgnya gabisa diem😅) tiap WO 30mnt an ajaa itupun udh sama pemanasan + pendinginan. Tapi pake beban. Kalo masih kuat biasanya nambah cardio 10mnt (setelah beban)
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@sneakyporky penyetan cok dong :)))))
12 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
aku aja makan malem msh makan tongseng sm nasi 🤣🤣🤣. krn msh ada sisa 700an kal jatahnya jd yaa makan aja, hihi
12 Jan 21 oleh anggota: kikiabista
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DINDA ROSALINA
|