|
|
1312 kkal
|
Lemak: 42,30g | Prot: 94,08g | Karb: 137,58g.
Makan Pagi: Jeruk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Makan Siang: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Tomat Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Merah, Bawang Putih. Makan Malam: Brownies, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
 Komentar
Mau resep yang makan siang kak😦
11 Jan 21 oleh anggota: joynhappiness
|
Gampang kak, nasi merah biasa, disiram kuah telur, bahannya telur 2 Sedang Diorak arik, tomat merah 100 gram (direbus lalu buang kulitnya), bawang putih 1 siung geprek,bawang daun, Larutan tepung maizena 1/2 sdt,lada hitam,Garam, caranya panaskan wajan tambahkan air sdkit, tumis bawang putih Dan bwng daun, masukkan tomat sambil agak ditekan2 supaya tomat agak hancur, masukkan garam dan lada, tambahkan larutan maizena, masukkan telur orak ariknya, aduk rata.
11 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tita.novita
|