|
Day 57, Pagi dan malam ditambah susu protein
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1290 kkal
|
Lemak: 44,29g | Prot: 111,12g | Karb: 119,41g.
Makan Pagi: Tomat Merah, MEG Keju Slice, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Makan Siang: Bawang Putih, Dada Ayam, Tempe, Tahu, Pakcoy, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Malam: Stroberi Beku, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus, Kelapa. lagi...
|
|
 Komentar
makan sian menu nya itu apa kak?
28 Des 20 oleh anggota: rhita chai
|
Itu ceritanya steak tahu tempe kak, pake saus steak home made jg, steak nya: tahu 100gr tempe 50gr dikukus trs dihancurkan pake garpu, abis gitu campur sama garam,merica dikit, 25 gr tepung oats (oats biasa diblender halus jd ky tepung) dibentuk abis gitu digrill diteflon antilengket, itu aku tanpa minyak, kalo jatah kalori harian kk msh sisa banyak, bisa tambahkan 1 telur kak, biar tambh mantep n strong adonannya
28 Des 20 oleh anggota: tita.novita
|
Duh makasi,besok mau coba bikin. buat makan siang juga
28 Des 20 oleh anggota: rhita chai
|
28 Des 20 oleh anggota: kartikatikatik86
|
Oh iya kak, ada yg kelupaan, tambahin bawang putih sesuai selera,
28 Des 20 oleh anggota: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tita.novita
|