|
katain sejahat jahat nya dong:), biar dapet semangat lagi buat back on track, sdh dapet bb goals tapi malah dipuas puasin makan surplus, akhirnya naik lagi ke awal🙂
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
1032 kkal
|
Lemak: 24,32g | Prot: 35,94g | Karb: 187,44g.
Makan Pagi: Aice Es Krim Susu Telur, Nasi Goreng, Pisang Goreng. Makan Siang: Selada Kol, Daun Kenikir, Daun Singkong, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Nasi Goreng. Makan Malam: Mangga, Pisang, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
22 Des 20 oleh anggota: alaysha khaira
|
22 Des 20 oleh anggota: alaysha khaira
|
kalau ngatain nanti jadi dosa 🤗 semangat lagi ayo semangat.. you can do it ... semangat lagi buat diet nya.. 🤗🤗🤗
22 Des 20 oleh anggota: deviyuniardi
|
22 Des 20 oleh anggota: latifatun nafiri
|
gamau ngatain ah, pokonya inget aja perjuangan waktu mau ke bb goal susahnya kaya apa
22 Des 20 oleh anggota: debbydwis
|
ayoo semangat bundssss,kadang kita pasti pernah tergiur kek udh kurus untuk apa diet lagi tapi tidak untuk cara menetapkan berat badan kita dengan mkn pola yang seimbang ,semangat ya kamu buat nurunin lagi soalx aku juga lagi nurunin yang kadang mash suka stuck di situ" aj :')
22 Des 20 oleh anggota: vira asyka
|
wajar kok kak itumah,Semangattt yaaaa🤗💪Lbih baik ngasih semangatt kan kakk dripda ngatain orang itu dosa ehehe😄
22 Des 20 oleh anggota: Sunwoo'sBear
|
ah, cuma 2 kilo. sebulanan (bisa kurang/lebih) defkal + rutin WO juga balik ke 40kg lagi. cincai lah 😁
22 Des 20 oleh anggota: dijelubis
|
klw aku walau bb dah ideal ...makan harus dikontrol kita yg kontrol pikiran
contohnya klw aku pngn makan sesuatu sedikit aja klw banyak nanti bukan cuma gemuk aja gak baik bauta badan ...itu yg aku tanamkan dipikiran ku..bukan berarti gak makan yg aku suka..tetap makan tpi dgn porsi lbh kecil asal yg kita pngn terpenuhi...kita yg mengatur pikiran kita
22 Des 20 oleh anggota: arianinia321
|
Makasihh semua udh nyemangatin 🥰, bbuat kalian juga semngatt🥰
22 Des 20 oleh anggota: alaysha khaira
|
Coba pas back on track keep in your mind tujuan dietnya apa mungkin bisa ditambahin dikit, kaya diet lebih buat life style, jangan nurunin bb cuma karena angka timbangan soalnya takutnya jatuhnya kalo pas bb udah ideal jadi hawanya pengen balas dendam, tapi kalo udah jadi life style mau makan jahat aja kadang mikir ulang. Semangat ya, jangan lupa olahraga
25 Des 20 oleh anggota: Deewiparas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alaysha khaira
|