|
Nanya dong, temen” ada ga yg latihan beban, kan makan nya makin banyak, krn tdee naik. Temen” ada makan ginian juga atau makan banyak nya itu banyak protein nya? Iya sih bagusnya kan banyakin protein yah wkwk. Makasih sebelumnya.
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
2227 kkal
|
Lemak: 79,06g | Prot: 67,30g | Karb: 317,95g.
Makan Pagi: Apel, Tempe Rebus, Sayur Asem. Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kaldu Jamur, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Mie Sedaap Ayam Bawang, Mie Sedaap Mie Goreng, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Haverjoy Havermout Instant, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Haverjoy Havermout Instant. Camilan/Lainnya: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Forvita Margarine, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Nasi Putih. lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Cardio - 11 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Saya latihan beban, karena belum tentu tiap hari jadi milihnya sedentary. Bagusnya memang banyakin protein drpd karbo. Kalo biar bisa tercukupi tiap hari beli whey protein, tapi saya blm beli
19 Des 20 oleh anggota: Khittah dea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wlutfi
|