|
Guys minta sarannya.. Aku defkal dgn 1200 kalori sdh turun 7 kg. Apkah aku harus menghitung kembali tdee walapun aku makannya bmr gitu? Msh olahraga tp mempertahankn kalori di 1200 aja. Takutnya kuhitung malah dibawah 1200🤧
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
757 kkal
|
Lemak: 27,22g | Prot: 45,30g | Karb: 90,46g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Nasi Putih, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Cap Cay Kuah, ABC Kecap Manis, Udang, Bakso Ayam. Makan Malam: Dancow Fortigro Vanilla, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. lagi...
|
|