|
Day 9 IF. 😎.Belum bab,udah bak,masih if krna nimbang pagi jam 8.
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
2393 kkal
|
Lemak: 413,74g | Prot: 103,18g | Karb: 211,31g.
Makan Siang: Nasi Putih, Kikkoman Gochujang, Nescafe Classic, Gula Pasir, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Solaria Kwetiau Siram Sapi, Ayam Rica-Rica. Camilan/Lainnya: Teh Tawar, Gula Pasir. lagi...
|
|
1881 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 15 menit, Menyusui - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|