|
Kalau sudah jadi lifestyle, nggak ada alasan. Mesti tanpa ngegym bisa jadi workout from home atau home training. Kalaupun nggak di rumah, dibelain numpang jadi jg latihan. Konsistensi memang paling susah, tapi itu kuncinya kejar goal kita. Goal kalian apa?
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
2570 kkal
|
Lemak: 101,83g | Prot: 173,06g | Karb: 239,72g.
Makan Pagi: AH Bloemenhoning, Coffee, Kruger Cacaopoeder, Nature's Gift Rozijnen, AH Sojadrink Naturel, AH Basic Havermout, Banana. Makan Siang: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , KFC Original Recipe Chicken, KFC Chicken Breast Original Recipe, KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Jumbo Puur Pinda, Dunkin Donuts Double Chocolate Donuts . lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
goal aku badan sehat sampe tua punya cicit plus body kencang berbentuk bukan kurus lurus .....latian beban pakai apa aja....awalnya pakai cobek sambal slrng pakai barbel 5 kg punya suami hemat gak beli barbel
13 Des 20 oleh anggota: arianinia321
|
target bodyfat di 15% kebawah..semangat2💪💪 walau masih jauh jauh sangat 🤭
13 Des 20 oleh anggota: Thallhaah
|
@Eyeini semangat2 buat kita semua 💪💪
14 Des 20 oleh anggota: Thallhaah
|
Ia semangat2 walau dah sebulan gk ada penurunan berat badan 🤭
14 Des 20 oleh anggota: Thallhaah
|
Ia dari bentuk memang berubah lebih enak di liat lah sekarang walau berat badan sama 😂🙈..dan gk kaget juga sih memang lagi naikin masa otot juga kan 🤭 semangat2💪💪
14 Des 20 oleh anggota: Thallhaah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|