|
Cheating day.. makan siangnya clean food.. 4sdm nasi, tumis selada air tanpa minyak, ayam suir tempe panggang sambal matah tanpa minyak... pake piring kecil ya guys biar tersugesti kl ini banyak hehehe.. walau lg cheat day ttp makan harus terkontrol
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1334 kkal
|
Lemak: 59,80g | Prot: 96,31g | Karb: 104,01g.
Makan Malam: Mie Bakso. Camilan/Lainnya: Dimsum, Tahu Isi. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
Cardio - 27 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|