|
pancake sehat mantap
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
2178 kkal
|
Lemak: 82,16g | Prot: 142,41g | Karb: 234,55g.
Makan Pagi: Coffee Cake, Alfamart Daun Pepaya, Cooked Spinach (from Fresh), Buncis, Nasi Putih, Sprouts, Sinti Bumbu Pecel. Makan Siang: Rose Brand Tepung Beras, Muscle First Pro Isolate, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh , Bimoli Minyak Goreng, Finna Sambal Pedas, Soy Sauce, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Hallo, aku pemula nih. Boleh bagi resep nya
07 Nov 20 oleh anggota: audiansafitri
|
oat meal 70gr di blender, diabetasol, trus kalau aku pake whey protein untuk coklatnya, bisa diganti pake cocoa. trus campur air panas, trus di panggang di teplon tanpa minyak
07 Nov 20 oleh anggota: reffo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|