|
selamat makan... lg pengen kejar protein..
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1246 kkal
|
Lemak: 43,44g | Prot: 84,90g | Karb: 128,21g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Makan Siang: Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Orek, Ikan Asin, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
HIIT - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ciptanti
|