|
makan jam segini buat bubur ayam oat krg lebih 170 kalori
|
928 kkal
|
Lemak: 23,98g | Prot: 57,88g | Karb: 124,89g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Urap. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Barongko. lagi...
|
|
 Komentar
28 Okt 20 oleh anggota: Ratna ara official
|
28 Okt 20 oleh anggota: Vita Kasli
|
29 Okt 20 oleh anggota: ambisaudi12
|
Resep
4 SDM oat ( sy pakai yg bungkus merah )
Air panas secukupnya
Lada, Royco, garam sesuai selera
Pelengkap
Ayam ungkep suwir
Telur rebus ( sesuia selera)
Daun bawang
Bawang goreng
Sambel / bon cabe
Cara:
Rebus air panas sampai mendidih, masukn oat aduk sampai kental tambahkan lada Royco, garam, tes rasa, klo udah kental angkat siap disajikan bersama bahn pelengkapnya.
29 Okt 20 oleh anggota: sulizz
|
29 Okt 20 oleh anggota: meisysiregar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sulizz
|