Jurnal Shannonmarella, 12 Okt 20

snacknya minuman apa itu kak? 

Tematik matcha merk tong jie. Lagi hits banget gara2 kalorinya cuma 15 😄 

makan di berapa kalori mba? 

Rata2 ak makan di 1200-1400. Kalo lagi eat clean banget ato malas makan bisa dibawah 1000😅 tp jarang banget sih hehe 

dinnernya apa itu kak? buah ama susu apa kak? 

kak itu cara nginput kacang2an nya gimana ya?  

@syi20 itu susu slim fit :) 

@dwifebriza itu granola hehe merk Granola Addict. Di packagingnga udh ada keterangan kalori protein dkk, jd ak tinggal input berapa gram :) 

Terus yg cuma kacang2an itu yg ga pake oat namanya di fs apa ya? Yg isinya almond mete biji labu dkk.  

@dwifebriza oh itu udh include di granolanya kak 

mau tanya dong kalo tdee 1540 terus BMR 1216 itu cut nya gimna ya di angka berapa 

Oh jadi cukup di timbang aja ya kak? Btw kalo timbangan manual akurat ga sih? Di rumah cuma ada nya itu🙂 

@Shiyatune makan di angka 1300 aja kak. pasti turun kok @Dwifebriza iya kalo ak lgsg timbang aja hehe wah ak jarang pake timbangan manual kak jadi gatau 😅 

@Shannonmarella Iya ini mau coba di angka segitu turun ga ya aku Minggu kemaren di angka 1400 tapi turun cuma sedikit