Jurnal Shannonmarella, 04 Okt 20

Bener2 cemilan sehat terenaaakkk 😋 Banana Oatmeal Pancake 🍌 Bikinnya gampang, bahannya cuma pisang, oatmeal, telur. No minyak no tepung. Topping aku pake peanut butter, madu tropicana slim, keju kraft. Tentu aja toppingnya seiprit2 biar ga over calories

---

1850 kkal

Lemak: 68,68g | Prot: 91,95g | Karb: 216,40g.   Makan Pagi: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Promina Puffs Rasa Blueberry. Makan Malam: Greenfields Keju Mozzarella, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Kraft Cheddar, Skippy Creamy Peanut Butter , madu, haverjoy, pisang, telur. lagi...

1731 kkal

Latihan: Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...