|
Ngatasin BB stuck gimana gaes, apa harus surplus dulu trus back on track?
|
1080 kkal
|
Lemak: 32,10g | Prot: 36,66g | Karb: 165,26g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Singkong Goreng, Sate Ayam, Tahu Bakso, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Pringles Potato Chips, Cap Panda Minuman Cincau. lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 32 menit, Cardio - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
bisa di coba surplus dlu kak... aku prnah kyak gtu dan skrng pn lgi stuck
04 Okt 20 oleh anggota: pure22__
|
bisa aja sih kak, tp coba ganti olahraganya
04 Okt 20 oleh anggota: edwini21
|
aku waktu itu gitu kak, bb stuck kan terus aku surplus makan2 ultah ehh bsknya nimbang jd turun 😅
04 Okt 20 oleh anggota: lauravicentia
|
Coba olahraga nya yg HIIT cardio kak... Durasi nya tambah sedikit dari biasanya.. Cari di you tube banyak koq.. Semangat ya...
04 Okt 20 oleh anggota: Tick2603
|
05 Okt 20 oleh anggota: niamaryam
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|