|
makan siang mantap
|
1092 kkal
|
Lemak: 16,53g | Prot: 151,84g | Karb: 75,27g.
Makan Pagi: Cooked Egg White, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cooked Egg White, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Salak. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|