aku malah boro2 olahraga. paling ngikut exercise ringan 12 menit di apps. udah. itu pun ga rutin
28 Sep 20 oleh anggota: p.laylandini
|
aku ga suka olahraga. bikin pala pusing
28 Sep 20 oleh anggota: p.laylandini
|
Kalau aku jalan santai 45menit tiap hari ka.. yg penting badan aku gerak😁
28 Sep 20 oleh anggota: deyananthaa
|
☝️☝️☝️
lagi percobaan untuk 1bulan stgh ini nyoba olganya angkat beban n sepedaan aj heheheh
28 Sep 20 oleh anggota: Afza20
|
aku bgt tuh 🤚. Kl lagi bosen jogging atau olahrg yg lain biasanya aku milih alternatif sepedaan. Krn kl sepedaan sm aja ky olahraga tp sambil refreshing. Minimal jarak 15km. Rutin hampir tiap hari. Turun BB? tergantung brp lamanya. Pernah sepedaan 2 minggu rutin,setiap hari dan belum kenal defisit kal, turun bb? iya, 2kg, tp habis itu naik lagi.
Kmrn setelah lebaran sampe bulan juli jg nyoba lg olahraga cm sepedaan,dan defisit kalori alakadarnya, turun bb? iya 3kilo. Dan baru seminggu ini kenal app FS jd lebih serius defisit kalori sm banyakin olahraga.
28 Sep 20 oleh anggota: cha.55
|
olahraga : bakar kalori
defisit kalori : ngilangin lemak
sebenernya defisit tanpa olahraga pun bakal turun tapi alangkah lebih efektif kalo olahraga
28 Sep 20 oleh anggota: Sella_pp
|
aku tipe orang yg mager bgt olahraga, kalo mau makan makanan tinggi kalori kaya : martabak, ketoprak, indomie, itu aku paginya olahraga dulu biar tetep defisit kalori
28 Sep 20 oleh anggota: Sella_pp
|
bisaaa kok kak. aku sepedaan tiap hari
28 Sep 20 oleh anggota: Rochma Yuni
|
waaa makasi semuanya atas sarannya,seneng bgt bisa sharing gni hihi,sukses semua pejuang hidup sehattt!!
28 Sep 20 oleh anggota: kesiappp
|
sy tiap hari rutin jalan kaki lambat 45 mnt kdg 1 jam.
28 Sep 20 oleh anggota: Yatie Irawan
|
aku tiap pagi sepedaan.. 1 jam..tapi kondisi jalan yg banyak tanjakannya..krena aku tinggal digunungkidul..😂😂tp bb dari 75 udah ke 68 selama 2bln ini
28 Sep 20 oleh anggota: nagisa pramesti
|
kak mw nanya.. seanday nya nih aku bb 73 bmr ku 1700 trus 2 minggu aku turun jd 71 kan... nah itu apak kah kita harus itung tdeecalculator lg kah untuh nuruni kalori atau gmn? aku
29 Sep 20 oleh anggota: P_IND.y
|
kalo emang lagi masa malasnya wo kasi jeda seminggu dulu ga wo baru lanjut lagi aku kadang gitu kok
29 Sep 20 oleh anggota: b0bamilky
|
bisa ka. aku sepedaan setiap hari hehe
29 Sep 20 oleh anggota: Yuliaraen
|
aku cuma jalan kaki aja tiap hari 6000 langkah
29 Sep 20 oleh anggota: redim626
|
1 bulan ini aku ga olahraga, cuma jalan kaki aja kak, Alhamdulillah BB stuck😭 tapi aku bersyukur, krna lagi mager bgt olahraga
29 Sep 20 oleh anggota: Mirantiranti
|