Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 47,06g | Prot: 19,35g | Karb: 163,98g.
Makan Pagi: Pepaya, Madu, Sirup Maple, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Makan Siang: Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Merah Manis, Terong Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sirup Maple, Madu, Lemon, Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Telur Rebus Lunak, Petai, Tomat Merah, Terong Balado, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Diet sama exercisenya apa aja kak?
Aku lagi nyoba intermitten fasting sama stepper 15 menit sehari. Target turun 5,5 kilo.
Biasanya gak pernah mantang apa² dan makanku banyak.
09 Agu 20 oleh anggota: yrosian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|