Jurnal fionabastian12, 23 Jul 20

klo bkin prepmeal di save di freezer ya kak? 

🤤🤤 

Trgantung konsumsinya kapan kak. Kalo dimakan dalam 1-5hari di chiller msh oke. Tp untuk konsumsi 2 minggu lg ditaruh di freezer. Nnt tinggal di microwave 3,5menit aja 

nasinya di masak kasi apa itu kak kok kyk ada bumbu2 nya... 

Gk rusak ato berubah rasa kak d truh d kulkas ? Pas d makan di angetin lagi gk? 

Itu pake beras coklat yaa, jadi warnanya agak cantik. Ngak berubah sih menurutku ya, asal masaknya aja bener, dan ngak terkontaminasi sama liur gitu. Iya nanti dipanasin. Dipanasin 5menit jg udh cukup.  

Basi gak?? Kalo nasi nya gak masalah sih beku, kalo gak mau nyoba jg 

Aku kmrn bikin prep pake kentang, wortel, jagung, ayam sih sampe hari ke 4 masih layak makan ya kak. Pokoknya pas masak pake produk yg fresh, kalo udah setengah busuk mending jgn diolah untuk dimasukin di chiller. Untuk contoh2 prep menunya coba cek ig di fitsolution.co , aku ngikutin menu2 mereka tp buat sendiri. Krn gamampu kalo beli di sana wkwkwk 

Beras cokelat tuh kalorinya berapa ya kak, soalnya mau input di fs kok ga ada ya 

123 kall /100gram matang ya kak. Ada instagram kah? Nanti aku dm kandungan nutrisinya, soalnya aku dpt info kalorinya dr instagram jg hehe 

Ig ku : nilehs_da 

Kak kalau menunya telur atau ikan tahan nggak ya kalau di buat kyk gini?  

@darmawati kalo ikan sptnya tahan ya. Kalo telur rebus mah mendingan fresh, kan tinggal direbus doang 10 menit hihi