|
ada yang tinggal di bandung / jawabarat ga? bikin grup wa nya yuk.. biar bisa sharing-sharing gimana cara dietnya.. olahraga nya gimana.. dan kapan-kapan kita bisa reuni deh kalo udh pada glow up .. hehe aku jg mau share gimana caranya turunin 16 kg, walau target nya masih jauh .. ini link grupnya yaa..
https://chat.whatsapp.com/Hl9dwkqUFkzHMyYVOa2ZRL
|
1846 kkal
|
Lemak: 68,85g | Prot: 101,12g | Karb: 209,18g.
Makan Siang: Yakult Yakult, Garuda Pilus, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Labu Dimasak, Ikan Patin, Singkong Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rujak Buah. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|