|
gaes maaf mau tanya, kan banyak bgt nih yg makan oat temenku juga ada yg ga makan nasi tapi di ganti oat. Tapi kok aku input oat di FS kalorinya lebih gede dibanding nasi. 30gram oat 120 kal, 30 gram nasi cuma 40 kal. Jadi bingung, mohon infonya teman teman☺️🙏🙏
|
1196 kkal
|
Lemak: 28,48g | Prot: 33,55g | Karb: 207,34g.
Makan Pagi: Bolu pisang, ABC Sari Kacang Hijau, Indomaret Pisang Ambon. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis sawi, Nasi Putih. Makan Malam: Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Ayam Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bolu pisang, Garuda Kacang Atom, Tango Wafer Vanilla, Rempeyek, Buah Anggur. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30gr oat itu lebih mengenyangkang dan nutrisi nya lebih baik seperti banyak serat nya. kalo makan nasi 30gr itu gk akan kenyang cuma 1 sendok doang kak. ideal nya makan nasi itu 100-150gr.. di bandinginnya seperti itu
11 Jul 20 oleh anggota: Andriany_poetri
|
iya bener kata andriany_poetry, beda kandungan nutrisinya. Kalau masih mau makan nasi gapapa, tapi disaranin nasi merah aja lebih bagus dan lebih ngenyangin dari nasi putih
12 Jul 20 oleh anggota: ayudns
|
Nasi merah juga sm kok kalorinya sm nasi putih. Tapi yg di cari kan manfaat dan nutrisinya. Oat, nasi merah, ubi, singkong dll itu karbohidrat kompleks yg bagus buat tubuhmu. Menahan lapar, bikin gula darah stabil, serat lebih banyak, ga begah dll
12 Jul 20 oleh anggota: icha7
|
karna berat oat sama nasi beda kak makanya nasi 30g kalorinya kecil. karna yg kita timbang kan nasi, bukan beras. nah begitupun oat, kita timbang pas kering bukan pas udh di masak. kandungan beda juga kak^^
12 Jul 20 oleh anggota: lattae
|
nasi 30 gr menurutku ga akan kenyang, kalo oat kan 30 gr udah kenyang bgt 😀
12 Jul 20 oleh anggota: icha agnes
|
Terimakasih semuanya atas penjelasannya 😊🙏
12 Jul 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|