|
Breakfast 425 kcal
|
1450 kkal
|
Lemak: 48,15g | Prot: 104,06g | Karb: 152,37g.
Makan Pagi: 찐고구마, 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. Makan Siang: 조미김, 계란후라이, 오징어젓갈, 마카로니, 김치볶음, 진주햄 홈소세지, 밥. Makan Malam: 깍두기, 김치, 삼계탕. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Mandi - 20 menit, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
이쁘고 건강한 식단이네요
다음주에는 연어 사다 먹어야겠어요^^
19 Jun 20 oleh anggota: 노란튤립
|
19 Jun 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|