|
400 kalori lagi coba IF buat seminggu kedepan. wml
|
892 kkal
|
Lemak: 48,62g | Prot: 55,05g | Karb: 106,37g.
Makan Pagi: East Bali Cashews Granola Coconut Banana, Nestle Fitnesse Granola Honey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Vegetable Stew (without Meat), Fried Tofu, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Makan Malam: Green Leaf Lettuce, Beef. Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kalian ngepost itu gmn caranya
28 Mei 20 oleh anggota: seventeenrighthere
|
28 Mei 20 oleh anggota: seventeenrighthere
|
diet IF gmna sih kak caranya, aku msh belum paham
28 Mei 20 oleh anggota: miahaqiqi8
|
Jadi kamu tentuin sendiri jendela makan kamu. Sisanya kamu puasa cuma boleh air putih, black coffee atau tea aja. Kalo aku bebas makan apa aja di jam 9-3 sore sisanya aku puasa 🤗🤗
28 Mei 20 oleh anggota: Rosiana Agustin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosiana Agustin
|