|
Ada yg ngerasain juga ga sih, semenjak diet itu bangun tidur laper banget. Tahun lalu sahur saya bisa makan kurma 3 doang tambah buah2an seperti semangka atau melon, sekarang kemarin2 aja pernah 1000 kcal sahur doang.
Tapi yah sekarang kalori terkontrol dan alhamdulillah masih dalam trend turun, waktu buka juga ga buas sekarang, puasanya jg fresh..
Dulu turun juga sih, dan cukup banyak turun di bulan puasa walaupun melebar dengan cepat lagi pas lebaran..
|
1683 kkal
|
Lemak: 59,66g | Prot: 128,58g | Karb: 154,55g.
Makan Pagi: Date, Lemon, Madu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kastengel, Melon, Maicih Keripik Singkong, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dimsum, Bakso Daging Sapi, Tahu, Melon. Makan Malam: BreadTalk Cheese Cake, Maicih Keripik Singkong, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Goreng, Wortel, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Keripik Singkong, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Melon, Melon, Kurma. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|