|
Strategi baru, asupan ga boleh lebih dari 1450kal/hari, dan harus selisih bersih 2200kal/hari. Extreme...😁 demi skinny jeans!!!!!
Kalo ga bisa nahan nafsu makan, berarti aktivitasnya yg ,mesti di tambah... semoga berhasil...
|
1315 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 79,62g | Karb: 157,58g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Gula Pasir, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pangsit Polos, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). lagi...
|
|
3314 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
asupan kalori boleh rendah tapi menu yang dimakan tetap salah akan berakibat hanya menjalani yoyo diet
turun naik turun naik :D
14 Jun 13 oleh anggota: jeremies
|
T_T'hiks... iya nih, apalagi kurang beraktifitas, dan stres mikirnya makannnn mulu...
Skrg lagi coba lari2 pagi dikit, walopun saya anti yg namanya olahraga😄 yahh demi skinny jeans lah... ahahhahahhah:D
15 Jun 13 oleh anggota: matrix_m47
|
Diet tanpa olahraga??? Buang waktu!
Olahraga tanpa diet??? Buang waktu!
Olahraga dengan diet yang benar always works for everyone who work it
15 Jun 13 oleh anggota: jeremies
|
Ya paling ga beratnya ga nambah lah... tapi nih lg nyoba lari2 pendek...
15 Jun 13 oleh anggota: matrix_m47
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matrix_m47
|