06 Apr 20 oleh anggota: Nadiyaft
|
06 Apr 20 oleh anggota: Vivi ELnesha
|
gila mbaknya mantap...
aku 8 bulan baru turun 9kg wkwk
06 Apr 20 oleh anggota: amirul9609
|
olahraganya apa aja ya mbak?
06 Apr 20 oleh anggota: annisanurkh
|
06 Apr 20 oleh anggota: Anita1315
|
ini baru luar biasa, terbaik se-fatscret sudah..
06 Apr 20 oleh anggota: red23rd
|
06 Apr 20 oleh anggota: yuankhairunnisa
|
olahraga nya apa aja mba?
06 Apr 20 oleh anggota: shintakurus
|
termotivasi bgt liat postingan2 kayak gini, yang tadinya Pingin Kalap..Apa aja dimakan. liat beginian..Nafsu Mereda
06 Apr 20 oleh anggota: Resty Ria
|
06 Apr 20 oleh anggota: amirul9609
|
aku seminggu alhamdulilah turun 4kg
06 Apr 20 oleh anggota: emalusmiati9
|
06 Apr 20 oleh anggota: vi_lent
|
06 Apr 20 oleh anggota: ditahanifah
|
wahhh gilakkk hebat bgt kak 👍
itu 6 bulan turun berapa kilokak?
bisa sedrastis itu dietnya gimana kak?
06 Apr 20 oleh anggota: intan atmodjo
|
pake program diet apa kak
06 Apr 20 oleh anggota: erfianacholifah
|
Haii all.. Terimakasiy sudah mampor komen. Senang bisa berbagi inspirasi dan motivasi. 😁😁
Btw.. Alhamdulillah 6 bulan turun 30 kg. I dont know why kenapa bisa secepat itu turunnya. Aku ibu satu anak, IRT, semua kerjaan rumah aku sendiri yg handle. Olahraga disempil2in subuh, atau malam sesempatnya 45 menit 5x seminggu. Angkat beban 2 dan 5 kg + Hiit cardio + zumba. Diselang seling aja. Untuk defisit kalori aku dr awal diet makan di 1200. Skrg udah makan di 1800 karena lg gamau defisit bgt... Jaga imun 😁
06 Apr 20 oleh anggota: Vivi ELnesha
|
Mantul mbak, tetap semangat yah mbak 😀
06 Apr 20 oleh anggota: clarabella657
|
kk maaf dpt mens g.soalnya sy jg anak 1.kb 3bln g dpt mens.ktnya klo g mens ssh trn bb.q mau trn bb ssh bgt.tiap pg jg hit cardio.mkn defisit kalori.tp kdg msh mkn grgn se
06 Apr 20 oleh anggota: sharen10
|
bundaa olahraganya apa aja?
06 Apr 20 oleh anggota: armiola
|
menu makannya gimana ka..yg digoreng apa direbus
06 Apr 20 oleh anggota: elihajah07
|