|
plateau
plateau adalah keadaan dimana kita mengalami stagnan.
setiap kali kita berdiri di atas timbangan selalu berharap jarum timbangan bergeser ke kiri namun setelah berminggu-minggu dengan melakukan diet dan olahraga yang sama ternyata tidak berubah.
stagnan!!! frustasi!!! emosi!!!
yah saya mengerti apa yang anda rasakan, karena saya sendiri pun pernah mengalami hal ini beberapa minggu yang lalu.
jalan keluar untuk melampaui plateau adalah
taraaaaaaaa....!!!
"EAT MORE"
"eat more" kok bisa???
bukankah tambah kalori??? bukankah tambah gendut???
jika ingin penjelasan lebih lanjut...
stay tune yah...
atau bisa request PIN Blackberry saya by PM,
dengan senang hati saya akan membantu teman-teman disini untuk melakukan diet yang sehat dan berfokus pada fat loss bukan weight loss.
jika ada yang skeptik mengira saya menjual produk diet dsb, maaf sebelumnya saya bukan sales dan murni hanya ingin membantu teman teman disini...
ciayooooo
|
2072 kkal
|
Lemak: 47,51g | Prot: 224,58g | Karb: 209,99g.
Makan Pagi: Carnivor Whey, Apel Fuji, Sunpride Pisang. Makan Siang: Putih Telur Matang, Tempe, PENGRAJIN TAHU TAHU PUTIH KUKUS, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Teh Hijau, Putih Telur Matang, Carnivor Whey, Tempe, PENGRAJIN TAHU TAHU PUTIH KUKUS. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
3681 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|