|
aku udah hitung tdee 1703 dan bmr 1283 nah biar defisit kalori gitu yg dikurang tdee apa bmr? aku kurang ngerti juga defisit kalori buat apa hehe. bantu akuuu
|
961 kkal
|
Lemak: 32,65g | Prot: 52,72g | Karb: 123,39g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Kembang Kol, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Rengginang, Fitbar Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
terus aku setiap hari gapernah makan diatas 1000kalori apa itu diet yang salah?
23 Mar 20 oleh anggota: fatimahzahraazid
|
makan di atas BMR, jadi sekitar 1400-1500 mbak
jangan makan di bawah BMR apalgi di bawah 1000 kalori, bahaya.
23 Mar 20 oleh anggota: Anya Metha
|
Bahayanya gimana ya kak? Haduh udah 7hr kaya gini😄
23 Mar 20 oleh anggota: fatimahzahraazid
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatimahzahraazid
|